#健康2023#
昨晚你睡得怎么样？
早上自然醒，一看才5点35分。不过，我却感到神清气爽、心满意足。因为我昨晚十点左右就睡着了，一晚上都没有做梦，一直睡到天亮。
能够睡个好觉，应该是成年人日常生活中最大的幸福。有多少成年人因为工作而熬夜，因为压力而失眠，也有很多人只是为了熬夜而熬夜。
睡不好已经成为很多人的痛苦。
睡眠不佳的原因各不相同，但影响是相同的。如果睡不好，第二天就会很累，有时要好几天才能恢复。长时间睡眠不好，会对身体产生较大的影响：记忆力减退、反应速度变慢，甚至加速衰老。因睡眠不足而猝死的消息屡见报端。睡眠问题不容低估。
睡眠占据了我们生命的三分之一，与我们的健康相关，但人们却很难认识到这一点。他们经常透支睡眠，透支健康。
于是“世界睡眠日”诞生了。其目的是引起人们对睡眠的重视，让人们重视睡眠质量。关注睡眠质量就意味着关注自身的健康和生活质量，确实应该认真对待。
睡不好的人有两种：睡不着的人和睡不着的。
对于无法入睡的人，需要根据失眠的原因采取措施。
身体原因引起的失眠需要去看医生，而大多数失眠其实与心理有关。睡眠不好的主要原因是脑子里的东西。
小孩子没心没肺，但是睡得香。成年人睡不好是因为想太多。因此，解决失眠问题最重要的是学会调整自己的心理。
工作压力大、生活负担重，是成年人无法逃避的负担。睡觉前尽量不要担心任何事情，不要着急。听轻音乐可以帮助我们放松并快速入睡。
对于第二类人，他们需要从思想上提高认识。不是他们睡不着，而是他们不睡觉。有些人玩手机、狂看电视节目、熬夜直到很晚才睡觉，而另一些人则熬夜工作。无论你是故意熬夜还是迫不得已，主要原因是你没有认识到睡眠的重要性，觉得自己还年轻，可以应付。
但事实上，在熬夜的过程中，身体已经受到了很大的伤害。我们应该提高认识，珍惜生命，注意睡眠。睡觉前扔掉手机和工作，保持清醒并珍惜它。
愿每个人都像婴儿一样睡个好觉。
